Wir möchten, dass Sie ein paar unbeschwerte Momente erleben… Wie?

Verwandeln Sie Ihr Zuhause in einen Fitnessraum: Sie haben zwar nicht die stratosphärischen Geräte, die Sie im Savoia finden… Aber Ihre geliebten Stühle, die, wenn Sie sie phantasievoll einsetzen, ein gesundes Workout ermöglichen!

1 – HÄNDE HOCH

Setzen Sie sich hin, strecken Sie die Arme nach oben und versuchen Sie, etwas zu greifen.

Diese Übung aktiviert: die Schultern.

2 – CHEST OUT

Setzen Sie sich auf den Stuhl und verschränken Sie die Arme hinter dem Rücken, während Sie die Brust nach vorne drücken.

Diese Übung aktiviert: Brust und Schultern.

3 – BEINE IN DER LUFT

Setzen Sie sich hin, ziehen Sie die Knie zur Brust und senken Sie sie, ohne mit den Beinen den Stuhl zu berühren.

Diese Übung aktiviert: den Unterleib.

4 – ICH HEBE MEINE ELLBOGEN

Bringen Sie die Hände hinter den Nacken, strecken Sie die Ellbogen aus und beugen Sie sich seitlich zu einer Seite und dann zur anderen.

Diese Übung aktiviert: den Unterleib.

5 – OBEN MIT SEITE B

Beugen Sie im Stehen die Beine, bis Ihr Gesäß den Stuhl berührt. Stehen Sie schnell auf und gehen Sie wieder runter.

Diese Übung aktiviert: Beine und Gesäß.

6 – ICH BÜGELE UND BEWUNDERE

Legen Sie die Ferse auf die Sitzfläche und versuchen Sie, mit der Hand des Arms, der Ihrem Bein entspricht, den Knöchel oder die Zehe zu erreichen.