• Забронировать сейчас
Мы хотим, чтобы вы испытали несколько беззаботных мгновений… Как?
Превратите свой дом в фитнес-зал: у вас не будет такого стратосферного оборудования, как в Savoia, однако… Зато будут ваши любимые кресла, которые, если использовать их с фантазией, послужат здоровой тренировкой!
1 — РУКИ ВВЕРХ
Сядьте, поднимите руки вверх, попытайтесь ухватиться за что-нибудь.
Это упражнение активизирует: плечи.
2 — CHEST OUT
Сидя на стуле, соберите руки за спиной, выдвигая грудь вперед.
Это упражнение активизирует: грудь и плечи.
3 — НОГИ В ВОЗДУХЕ
Сидя, подтяните колени к груди и опустите их, не касаясь ногами стула.
Это упражнение активизирует: живот.
4 — ПОДНИМАЮ ЛОКТИ
Заведите руки за шею, вытяните локти, наклонитесь вбок в одну сторону, затем в другую.
Это упражнение активизирует: живот.
5 — ВВЕРХ СО СТОРОНОЙ B
Из положения стоя сгибайте ноги, пока ягодицы не коснутся стула. Быстро поднимайтесь и снова опускайтесь.
Это упражнение активизирует: ноги и ягодицы.
6 — Я ГЛАЖУ И ВОСХИЩАЮСЬ
Упритесь пяткой в сиденье, постарайтесь дотянуться до лодыжки или пальца ноги кистью руки, соответствующей ноге.
Это упражнение активизирует: ноги и ягодицы.
